跑步装备需要哪些东西 自己跑步必备的四件套装备

2024-04-07 10:35:27

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　　很多人说，跑步只需要一双跑鞋和一条路就可以跑了。的确是这样，只要你想跑，一双鞋和一条路就足够了。但是如果你想要跑得久，跑得舒服一些，就必须要科学训练。

　　每次在跑步的时候，总会看到一些刚人对跑步穿着很不讲究，一身牛仔裤配上纯棉T恤，再穿个棉袜配上平时穿的鞋子，也跑得不亦乐乎。虽然说跑步穿戴可以随意，但是看到这样穿的，我看着都急。

　　现在市面上的跑步装备非常多，能够让你从脚武装到头。那么多的装备，我们没必要都买，但有四件跑步装备，却是跑步不可缺少的。

　　有些刚开始跑步的人觉得跑步穿什么鞋都无所谓，只要跑起来就行。于是穿着篮球鞋，旅游鞋甚至是板鞋就开始跑步了。

　　要知道，在跑步时膝盖所承受的压力是平时的7倍，特别是对那些刚开始跑步的人，因为他们膝盖、脚踝周边的肌肉力量不足，没办法有效的替关节分担压力，一不小心就会受伤。再加上他们所穿的鞋没有支撑和缓震功能，使得他们成为了易受伤的群体。

　　跑鞋是专门为跑步设计的，它有着专业的缓冲避震系统，也有着必要的稳定功能，它能够降低脚踝和膝盖的压力，从而达到保护膝盖和脚踝的作用。

　　对于新手跑者或者是大体重的跑者，最好选择缓震性能比较好的鞋子，不要去选那些竞速鞋，这一类跑鞋对小腿力量要求极高，不是你们所能驾驭得了的。

　　4、最好带上旧跑鞋过去，因为旧跑鞋可以反映你平时跑步的着地状况，可能让销售员为你推荐更适合你的跑鞋。

　　想要跑得舒服，专业的跑步衣服是少不了的。特别是在夏天，如果你穿着纯棉的衣服跑博业体育在线登录，不一会你就会大汗淋漓。流出来的汗水会被衣服吸走，不但使得衣服变重了，而且湿漉漉的的衣服贴在前胸后背，这体验感实在是糟糕。

　　另外，如果穿着牛仔裤或者一些日常生活穿的短裤跑步，也会让你跑起来十分难受。首先你的大腿没办法舒展开来，其次流汗之后大腿的闷热感以及汗水在皮肤上的那种黏糊糊的感觉，让你越跑越烦躁。

　　专业的跑步衣裤是专门为跑步的人设计的，首先它们是速干透气的。它们采用的材质能够快速的将流出的汗水从皮肤排到衣服表面，在空气流通的作用下快速风干。衣服裤子湿了之后，风吹一吹很快就会干了。

　　其次，跑步的衣服还会有一些附加的功能。比如会添加一些反光设计，让夜跑者在晚上跑起来更安全。又或者会添加一些防晒涂层，保护皮肤等。

　　在选择跑步衣服的时候，首先大小要合适，太过松或者过于紧身都不好。太松了容易摩擦皮肤，太紧了跑步动作施展不开；其次，最好选择颜色比较艳丽的，在晚上跑步的时候就会很显眼，不容易发生意外。