博业体育官网站跑步有益健康但为什么经常有跑步者猝死？

2024-04-08 23:27:14

　　博业体育官网站跑步有益健康但为什么经常有跑步者猝死？关于在马拉松比赛中途猝死的研究显示，每100,000 名马拉松比赛参赛者中有大概0.75 名可能死亡。随着参赛人数的增加，猝死的案例数量也在增加。

　　2012年，心脏病研究专家、医药学博士詹姆斯·H. 欧基夫和他的合著者在报告中写道，有规律的锻炼可以有效促进心血管健康和预防慢性疾病，但长期的过度锻炼会导致心脏和大动脉的病变。他总结道，证据表明，长期持续的过度训练会引发冠状动脉钙化、舒张功能障碍和大动脉壁硬化。

　　所谓有规律的锻炼，是疾病预防控制和活动咨询中心2008年度的报告中建议，所有成年人进行每周150 分钟的中等强度或每周75 分钟的高强度有氧训练。临床心脏病学协会指出，有规律的活动会降低患上心血管疾病的风险和死亡率。

　　然而，大多数人没有达到建议中的标准。许多人要么完全不锻炼，要么过度锻炼，这并不正确，我们所有人都需要找到正确的平衡点。

　　可以肯定的是，各项使心率上升并长时间持续的体育运动都对心血管健康有益。为了得到理想的结果，一份带有锻炼方式、强度、持续时间和锻炼频率的锻炼计划十分重要。

　　完善的健身项目带来的益处，已经在过去50 年里的多种研究调查中证实。其中已确定的一些益处包括以下几点。

　　进行高强度繁重训练的运动员并不会提升自己的心血管疾病患病概率。对太多的训练会为心血管健康带来负面影响的估计，还需要更深入的科学调查。

　　01.导致猝死的原因大多数与生理状况无关，而与死者本身存在的心血管疾病有关。有规律的锻炼可以有效促进心血管健康和预防慢性疾病，但长期的过度锻炼会导致心脏和大动脉的病变。

　　02.对于长距离的跑步是否真的有益健康？答案是肯定的，但为了得到理想的结果博业体育在线登录，一份带有锻炼方式、强度、持续时间和锻炼频率的锻炼计划十分重要。