博业体育在线登录惊掉下巴！69岁东北大爷练10组间歇配速3分30秒

2024-03-30 07:18:18

　　博业体育在线登录惊掉下巴！69岁东北大爷练10组间歇配速3分30秒老爷子说：“我真是不想晒晒我的跑步数据，可我又要开开心心，快快乐乐的跑，年轻时没晒过，人都到了晚年还能跑的这么快，晒晒吧，吹吹小牛”

　　3月24日，跑圈大神，69岁的张民毅老爷子朋友圈晒出了当天跑步训练的情况：早上与90后的跑友跑间歇，一圈950米，跑10组，配速跑到了惊人的3分30秒左右。

　　老爷子在朋友圈很开心地表示：“跑友们都很惊讶，但这就是事实啊，近70岁了，跑友说这个速度罕见了，真的吗我自己问自己”、“我真是不想晒晒我的跑数据，可我又要开开心心，快快乐乐的跑博业体育官网站，年轻时没晒过，人都到了晚年还能跑的这么快，晒晒吧，吹吹小牛”……老爷子这种纠结又情不自禁想和朋友们分享自己快乐的心情，太可爱了……

　　疫情已经过去两个月，很多小伙伴因为停跑体能下降，最近恢复跑步直呼跑不动。年近70的张民毅老爷子还能保持不输年轻人的速度和体能，不得不令人佩服！

　　去年北马，68岁的他跑出了2小时54分的成绩。你可能会说，老爷子这么能跑，年轻的时候，一定练过吧？其实不是，他可以说是个彻头彻尾的业余马拉松跑者，而且重新跑步也不过2年多的时间。

　　1951年11月11日，张民毅出生于沈阳。小的时候，他并没发现自己有所谓的跑步天赋。下乡回来之后，他被分配到学校当司机，就开始频繁参加单位的运动会。当时，在学校，他几乎垄断了800米、1500米、3000米的金牌，“次次都拿第一，那时候才发现自己跑得挺快的。”

　　不过，1976年之后，他就有了新的爱好：踢足球、打冰球、滑雪。再没参加过单位的运动会，也再没跑过步。

　　1999年，48岁的张民毅中年发福，168的个儿，体重达到了160斤。为了减肥，他又重新跑了起来。但这时候的他，已经不复往年的少年风采。跑个3公里，就喘得不行，只能慢慢跑。“我就是从1999年5月1日开始，一天跑3公里，开始减肥。”通过跑步，他把体重稳定在了120斤以内。

　　而后，他并没有把跑步当成一个习惯去坚持，只是偶尔跑一跑。反而对轮滑、踢键子格外感兴趣，玩得也特别好。

　　2015年，张民毅稀里糊涂地跟别人一起报名了沈阳马拉松的半程项目，当时他都没跑过10公里以上的距离。然而，就是这样，64岁的他还是跑出了1小时32分的成绩。

　　随便一跑就是1小时32分，这位大爷真是有天赋。但这次之后，他并没喜欢上马拉松，因为他跑完之后吐了，“应该是补给不到位吧，那时候就啥也不知道。”

　　2017年，两场大病侵袭了张民毅。前后一个月的时间，他先后做了胃部肿瘤手术和肾上腺手术，身体极度虚弱。“当时觉得再这样下去，身体肯定就完蛋了，所以我又把跑步拾起来了。”

　　2017年6月，张民毅正式开始系统跑步。虽然是东北人，但唯一的女儿长居上海，所以他基本上也呆在上海，所以就跟着一帮年轻人开始训练，“基本上都是在莘体、华理体育场训练。”

　　当时60多岁的老张，毕竟岁数还是大，恢复起来还是慢，而且做过手术，跑得快点就身体发虚，所以起步的时候都是走，“走1公里、2公里，慢慢加到4、5公里。到11月份，就能跑长点的距离了。”

　　2017年末，他跟着其他跑友，报名了无锡马拉松半程。“当时就是报着玩的，没想到还中签了。”更令他没想到的是，他居然还跑出了1小时27分的成绩，直接破了130，“当时大家都对我说，我非常有潜力。”

　　从无锡回来之后，他打算报名秦皇岛马拉松，“秦皇岛老将多，而且有年龄组奖金，很适合我们老年人跑。”遗憾的是，秦皇岛没有半程，老张一咬牙，算了报个全程吧。

　　报名之后，整个4月，他就开始加量，开始跑长距离，他的长距离都是40公里。“第一次跑长距离，是去外滩，到36公里就跑不动了，走下来的。下来之后，整个人累惨了。”

　　虽然很累，但老张不想放弃。他只休息了一天，就又去跑40公里了。“还是累。但我就这么坚持了半个月，过了疲劳期，就好了。”就这样，三天一个长距离，每次长距离都是40公里，老张4月份的跑量居然一下子达到了600公里。“就这样把我的耐力整上来了。”

　　虽然半马成绩那么好，练得也这么刻苦，但老张还是很保守的。“我觉得破330，就满意了。”但他在沈阳的跑友，却比较看好他。他们之前互相打赌，说看老张能不能破320。“就为我，还打赌呢，我当时不知道，跑完之后才知道的。”

　　结果，秦皇岛马拉松当天，老张一下子跑进了320，跑出了319的好成绩。“跑进了320之后，我一看，我咋还这么厉害呢？之后就练得更猛了。”

　　2019梅河口半程马拉松，1小时24分23秒，两次半程马拉松都跑进125，堪称年龄组第一人。

　　而这次北京马拉松，老张再次刷新pb，全马成绩提高到了2小时54分。不得不说，真是潜力无限啊。

　　而在去年在山东泰安举办的第18届全国老将运动会上，老张报名了1500米、5000米和万米，和黄财富、关景学等知名老将同场竞技。最终，他以1500米5分08秒、5000米19分17秒以及10000米39分20秒，拿到了三个65岁以上年龄组第一。

　　每次都能大幅pb，老张的秘诀是什么呢？“我参加比赛非常少，全程基本上一年2个。比赛太多，训练不到位，成绩就容易不稳定，就容易跑崩。”老张觉得，应该多把时间和精力放在训练上，而不是舟车劳顿去比赛。

　　虽然练得狠，但最主要的是，老张真的是非常有天赋，“大家都说我是奇人，都说我是特殊材质造成的，就没遇见过我这样的人。”

　　确实如此，在某些程度上来看，老张确实是奇人。他在做完两次手术之后，就决定不再吃药，“我这个人比较刚，我就不相信药，就不吃药。”

　　他都是通过规律作息、坚持运动来调整自己的身体，“我感觉自己现在的身体机能特别好，从来不感冒。一般我这样的情况很少，医生和病友都说我比较神奇。”

　　老张也经常听到这种问题，他说：“人与人是不一样的。有些老人慢走脚也疼，有些老人跑得飞快也没事，比如我。每个人身体条件不一样，不能一刀切去类比。比如我买那个耐克小粉鞋，你没那个速度，你就驾驭不了。不要模仿我，也别劝我，我也不和你们玩，我和年轻人玩，人家都不拿我当老爷子看。”

　　早上心跳还是43下（很多年轻人都没这样的心肺水平），好久没生过病，状态特别好，“有这样的身体，我就不会给孩子们拖后腿，自己就可以照顾自己。”

　　老张表示，人一老，就特别容易感到孤独，所以有自己的爱好很重要，不管那个爱好是跑步还是踢键子，抑或是广场舞。“我现在每天早上4点半开始跑步，一个人跑挺孤独的。但这种孤独让我觉得充实、幸福，因为到我这个年纪，还为了一个目标而奋斗，而不是一个废人。”

　　确实，和老张聊天，小编也感觉到他斗志昂扬，身上没有老年人的暮气沉沉。在小编身边，很多老人给予的爱都太苦了，整天围着孩子、围着孙子转，眼巴巴地等着儿女来看望自己。渴望得到爱，这当然没错。但最主要的是，老人也应该有自己的娱乐和爱好，每个人都是独立的，孩子来看我我开心，不来看我我自己也过得很充实。这才是正常的生活。

　　“跑步就是我的爱好，让我感到充实，不用整天围在孩子身边添堵，我很舒服。”老张的思想还是很超前的。他有一个女儿，在上海工作，看他平时跑步这么开心，也很支持他。

　　事实上，不仅是老人，作为爱人，朋友，孩子，不管是哪种角色，哪种人，都应该是独立健康的，有自己的事做，有自己的爱好要坚持。人需要别人的爱，更需要自己给自己的爱。爱别人之前，先学会爱自己。