最全马拉松配速表看看你处于哪个水平！

2024-03-30 07:19:04

　　最全马拉松配速表看看你处于哪个水平！在准备马拉松比赛时，了解自己的配速水平是非常重要的。近日，中国田协修订了大众选手等级评定实施办法，根据全程马拉松的成绩，为所有马拉松爱好者划分了非专业选手的等级博业体育app下载。这次评定覆盖了9个年龄组别，包括29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。那么，你的马拉松配速处于哪个水平呢？一起来看看吧！

　　在马拉松比赛中，配速是指运动员在比赛过程中每分钟跑过的距离。了解自己的配速水平，可以帮助你在比赛中更好地调整速度和策略，从而提高比赛成绩。根据中国田协的最新规定，全程马拉松的成绩将被划分为不同的等级，每个等级都有相应的年龄组别要求。这将有助于激发马拉松爱好者的积极性，推动中国马拉松事业的发展。

　　为了帮助你更好地了解自己的配速水平，我们可以将马拉松比赛分为五个阶段：1-5公里、6-10公里、11-15公里、16-20公里和21-42.195公里（终点）。在每个阶段，你可以计算出每分钟跑过的距离，然后将这些数据与各年龄段的配速标准进行对比。这样，你就可以知道自己处于哪个水平的配速了。

　　例如，如果你在一个阶段内每分钟跑过了1公里，而在同一阶段的年龄组别的配速标准为每分钟0.8公里，那么你就比这个年龄段的平均水平快。同样，如果你的速度低于这个标准，那么你在这个年龄段的配速就比较慢。通过这种方式，你可以清楚地了解自己在这9个年龄组别的配速水平。

　　总之，了解自己的马拉松配速水平对于提高比赛成绩非常重要。中国田协的最新规定将为所有马拉松爱好者提供一个公平的竞争环境，激励大家努力提高自己的水平。希望这篇文章能对你有所帮助，祝你马拉松比赛取得好成绩！