跑步锻炼多长时间为宜!
2024-04-03 08:30:33
跑步锻炼多长时间为宜!病情描述:您好医生,我每周大概跑步健身五天,每次时间大概在10到15分钟左右,每次都是大汗淋漓,腿部有些酸痛,才停下!曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:跑步多长时间为宜?我看网上说跑步30分钟左右才有锻炼身体的效果,可是我每次跑10到15分钟就已经大汗淋漓,而且再跑下去也实在是跑不动了!
病情分析:你好,锻炼身体应该根据自己身体的实际情况制定合理的时间和量,逐渐的提高加强,避免操之过急。指导意见:每个人的体质是不同的,所耐受的程度也是有差别的,应该按时自己的实际合理的运动博业体育官网站,避免过量影响到身体的健康,长期坚持,逐渐的加强,维持健康的身体。