博业体育app下载每天跑步多长时间最佳？

2024-04-03 08:33:37

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　　每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强免疫力，还可以保持体型。一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重等。