博业体育官网站冬季跑步的注意事项

2024-03-25 20:22:46

　　博业体育官网站冬季跑步的注意事项一不要在车流频繁的路边活动,避免直接吸入胃肠灰尘和汽车废气,二是影响身体,二是不宜张口呼吸,长跑运动时吸气用鼻不用口最好,一面吞咽冷空气,一起胃肠痉挛,引起运动性腹痛。三衣着不宜过厚、过胖,以免妨碍身体活动,加重身体负担,甚至出汗过多,使风寒趁全身毛孔大张之时,侵入体内引起感冒等疾病。四不适合在烟雾弥漫的庭院或街道胡同里运动,烟、废气都会直接危害健康,引发急性支气管炎、肺炎博业体育在线登录、哮喘等呼吸系统疾病。